Kopi sudah termasuk dalam minuman yang memiliki banyak penggemar. Bagi para pecinta kopi, secangkir kopi di pagi hari adalah hal yang wajib ada. Walaupun tak semua orang tahan dengan efek kafein, tetapi beberapa penelitian menyebutkan kebiasaan minum kopi bisa menurunkan risiko diabetes melitus.
Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa menguatkan alasan anda untuk menikmati secangkir kopi.
1. Menurunkan Resiko Terkena Kanker Kulit.
Suatu penelitian yang dilakukan pada januari 2015 menemukan bahwa orang yang minum empat cangkir kopi sehari memiliki Resiko 20% lebih rendah terkena mekanika, bentuk kanker yang paling mematikan. Walau begitu, cara paling efektif mencegah kanker kulit adalah mengurangi paparan sinar ultraviolet, menggunakan tabir surya, dan menghindari proses tanding. Jadi, bukan berarti bebas berjemur dibawah sinar matahari sambil menyeruput kopi akan menghindarkan anda dari resiko kanker kulit.
2. Membantu Mencegah Multiple Sclerosis
Studi baru yang membandingkan antara orang yang terkena Multiple Sclerosis dengan orang sehat, ditemukan bahwa seseorang yang tidak pernah mengkonsumsi kopi memiliki 1,5 kali lebih besar. " Ada banyak senyawa dalam kopi yang dapat memberikan kontribusi, " terang Ellen Mowry, MD dari John Hopkins Medicine. " Kafein dapat melindungi dari penyakit Parkinson dan Penyakit Alzheimer. Menariknya hal tersebut tidak memengaruhi fungsi sel-sel kekebalan di otak, tetapi memiliki dampak pada bagian tertentu yang mungkin memicu penyakit tersebut.
3. Menurunkan Resiko Kanker Payudara
Meskipun penelitian di Swedia ditemukan bahwa wanita yang rajin minum kopi memiliki resiko lebih rendah terkena kanker payudara, tetapi para peneliti menggarisbawahi bahwa faktor gaya hidup sehat juga penentu. Jadi, kita juga harus memiliki gaya hidup sehat juga.
4.Meningkatkan Kemampuan Olahraga
Dalam sebuah penelitian kecil yang dipublikasikan tahun 2014, para pesepeda melaporkan bahwa satu jam latihan yang mereka jalani jauh lebih menyenangkan dan tidak menyulitkan setelah mereka menelan kafein dibandingkan Plasebo. Ini karena adanya zat tertentu dalam kopi yang memiliki efek meningkatkan rasa gembira. Kafein juga meningkatkan performa atletik.
5. Mencegah Kematian
Kopi memang tidak bisa menangkal kematian untuk selamanya. Tetapi, dalam sebuah studi besar dari 400.000 orang Amerika yang berusia 50 tahun keatas menunjukkan, peminum kopi secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal dalam periode penelitian yang dilakukan selama 13 tahun. Semakin banyak kopi yang dikonsumsi, maka akan semakin rendah risiko kematian. Sebuah studi sebelumnya di Antara of Internal Medicine, yang diikuti oleh orang yang berusia 18 atau 24 tahun, menemukan hubungan yang sama.
Meskipun demikian, diketahui kopi yang dicampurkan krim, gula, atau bahkan cokelat, bisa menambah kalori dengan cepat. Karenanya, batasi gula tambahan dalam kopi. Bukankah akan lebih nikmat jika kopi tanpa campuran apapun? Karena yang original akan lebih memberikan rasa lebih nikmat dan sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar